婚姻中怎样处理自己的负面情绪

　　婚姻中出现了不好的情绪了，自己怎么处理这些负面情绪呢?婚姻如此漫长,没有谁能保证永远不掉队。花镇情感咨询师表示在婚姻危机中,大多数人将满腔的负面情绪倾泻出来,接着就是无休止的争吵冷战.就算偶尔将负面情绪控制住,一旦发现对方有些让自己看不惯的地方,还是会生气.。

　　1.找到最适合彼此的相处方式

　　在挽救一段婚姻中的危机,首先就需要一个面对问题时的平复心情,理智冷静的做出改变与选择。通过双方的觉察与互动,通过两个人的改变和沟通,找到最适合两个人相处的方式和方法,亡羊补牢修复婚姻关系。

　　2.修己而后爱人

　　婚姻的经营需要自身开始去努力,因为自身是自己婚姻的拯救者也是婚姻改变的收益者。让自己在身体、智力、情感、精神上都有吸引力,你这样做了,他人会感受到的。不是说有必要与竞赛,仅仅试图让你在人生的舞台上尽可能的有吸引力。多运动、多读书、多交朋友。这些工作不只会使你在身体、智力、情感、精神上更有吸引力力,并且它们会让你有事情做,带来新朋友。你分散注意力,不会老想着去纠缠对方。

　　3.学会制造开心的氛围

　　假如你消沉,你的伴侣不会想回到你这儿的。谁也不想被不断诉苦、发牢骚、消沉的人纠缠吧。让对方看到你开心。我的意思是,并非要你伪装开心。出去和你的朋友(最佳是一样性别)在一起,去电影院看喜剧、逛商场、去听音乐会,横竖就是要开心。即便对方没有在场看到,很也许会从他人口中听到。对方由于某事打电话给你,你忙于开心而没时间说话(这是一件好事,由于这向对方表示,你有着自个的日子和世界,不用围着他转)。至少你会使你自个变成更有趣、更有吸引力的人。