搭讪时会焦虑?四个方法帮你缓解搭讪焦虑

什么是搭讪焦虑呢?当你做好了心里准备，想要搭讪你前面那个女生的时候，却还是被心中产生的焦虑阻挡了脚步。这种遇到陌生人特别是女生所产生的焦虑就是搭讪焦虑。搭讪焦虑基本上是无法克服的，只能缓解。

下面小编教你4个方法帮你缓解搭讪焦虑：

1.给自己良性的心里暗示

追女生首先必须要有自信，给自己良性的心里暗示，不要总是给自己搭讪一定会失败的心理暗示，就算是可能会失败这种暗示也不能有，相反你要给自己更多的信心，在心底不断的告诉自己“一定要”和这个女生搭讪，这次的搭讪“一定能”成功。

2.做好搭讪之前的准备工作

很多事情的准备工作，往往比过程更重要，搭讪也是如此。所以，首先要把自己的形象做好，也就是你的衣着发型。发型的话就是你最好找一个专业的发型师，他会给你一些建议，最适合你的发型。穿着的话，要有质感一些，有很多教男生如何穿衣搭配的博主，当你的发型和衣着打扮整理好之后，肯定是一个焕然一新的形象，那么你的自信心肯定也能随之增加。

3.带一个能帮助你的朋友

有些事，一个人去做心里可能会觉得怪怪的，胆子也就会相应的变的小起来。但当你有个朋友在旁边，心里也会就会觉得这件事自然合理多了，搭讪也是同理。同时在你上前搭讪之前，你的朋友还可以起到怂恿鼓励的作用，让你无头可回。

4.选定目标就不要犹豫

当你做好以上两项之后，遇到心仪的女生的时候，直接上前，不要犹豫。著名约会专家谜男提出过“三秒法则”， 男人发现自己感兴趣的女性时必须果决，在3秒内必须做出行动，否则焦虑感会传遍全身，你的脑内会开始产生无数理由来反对你认识自己感兴趣的女性。所以别想太多有的没的，趁着这股荷尔蒙的劲儿直接先开口再说，别给自己找理由的机会。

当你通过自己的努力，在几次，几十次搭讪之后，你的搭讪焦虑慢慢缓解，你的性格也会随之改变，在面对其他的事情的时候也会有不同程度的自信心。